得了人流后，阴道出血延长需要进行适当的调理和保养。原因是人流手术会对子宫壁产生刺激和损伤，导致阴道出血延长。以下是一些建议的调理和保养方法：

1. 休息和充分恢复：人流术后需要充分休息，避免剧烈运动和体力劳动，以帮助身体尽快恢复，减少阴道出血的持续时间。

2. 注意卫生：保持阴道清洁是非常重要的，在人流手术后更应该注重卫生。每天用温水清洗外阴区，避免使用有刺激性的清洁剂。使用干净的卫生巾，并经常更换。

3. 饮食调理：饮食健康和均衡也是调理和保养的重要方面。建议多摄取富含维生素C和维生素K的食物，如橙子、柠檬、花椰菜等。这些维生素有助于减少出血并促进伤口愈合。

4. 避免性生活和使用卫生条：为了预防感染和进一步刺激，人流手术后建议避免性生活一段时间。同时，使用卫生条可能会刺激阴道，所以最好避免使用。

5. 遵循医生的建议：个体差异较大，因此建议及时向医生咨询和报告阴道出血延长的情况。专业医生或护士会根据具体情况给出相应的调理和保养建议，这些建议更适合个人情况。

需要强调的是，每个人的情况不同，对阴道出血延长的调理和保养方法也可能有所不同。所以，在处理阴道出血延长问题时，最好咨询专业医生或护士的建议，以确保选择适合自己的方法，并尽早治疗任何可能的并发症。