得了肝肿大后，需要进行综合的调理和保养。肝肿大是指肝脏体积增大，由于多种疾病引起的。以下是一些常见的调理和保养方法。

需要遵循健康的饮食习惯。合理的饮食可以减轻肝脏的负担，促进肝脏的修复。要少食用油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，增加蔬菜、水果、谷类和高蛋白质食物的摄入。要适量摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物。

要注意充足的休息和睡眠。良好的休息和睡眠可以帮助肝脏修复，缓解肝脏的负担。合理安排工作和休息时间，确保每天有足够的休息和睡眠，尽量避免熬夜和过度劳累。

适量运动也是很重要的。适当的运动可以增强体质，促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏排毒和修复。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，坚持进行，但要避免剧烈运动和过度劳累。

另外，还要远离对肝脏有害的物质。如酒精、烟草、药物和化学物质等，这些物质对肝脏有不良影响，会加重肝脏的损伤和负担。要坚决戒酒、戒烟，并注意减少接触有害化学物质的环境。

定期进行体检和就医也是必不可少的。肝肿大是疾病的症状，要了解病因，进行适当的治疗和护理。定期进行体检，及早发现问题，并及时就医，听从医生的建议和指导。

得了肝肿大后，需要遵循健康的饮食习惯、注意充足的休息和睡眠、适量运动、远离对肝脏有害的物质，并定期进行体检和就医。这些措施可以减轻肝脏的负担，促进肝脏的修复，有效调理和保养肝脏。