得了胎毒发寒要怎么调理保养？调理保养胎毒发寒需要从改善身体内外环境、调整饮食习惯和坚持运动三个方面入手。

改善身体内外环境是调理保养胎毒发寒的重要步骤。要保持室内空气流通，经常开窗通风，保持室内湿度适宜，避免干燥；同时避免接触大气污染源，如车尾气、烟尘等，保持身体和环境的清洁；定期进行室内环境清洁，如擦拭地面、清洁床上用品等，以减少室内环境中的过敏原和细菌感染。

调整饮食习惯是调理保养胎毒发寒的重要环节。应避免食用寒凉性食物，如生冷的蔬菜水果、冷饮、冰淇淋等；应选择温热性食物，如姜、葱、辣椒、肉类等，以帮助提高体内的阳气，促进血液循环。同时，应均衡摄取各种营养素，多食用新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，增强抵抗力。

坚持运动是调理保养胎毒发寒的重要方式。适量锻炼身体，可以增加血液循环，促进新陈代谢，改善体内寒湿状态。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，保持适度的运动量和频率，不过度劳累。

调理保养胎毒发寒需要从改善身体内外环境、调整饮食习惯和坚持运动三个方面入手。通过改善环境、合理饮食和适度运动，可以促进身体内部的循环和代谢，增强抵抗力，从而达到调理保养胎毒发寒的效果。