得了胎弱的人应该通过适当的调理和保养来恢复身体健康。胎弱是指在胎儿发育过程中受到不良环境因素影响，导致身体虚弱、免疫力低下等问题。调理和保养可以帮助提高身体的免疫力和抵御疾病的能力，从而达到恢复健康的目的。

胎弱的人应该注意饮食搭配和营养摄入。他们应该选择多种多样的健康食物，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、蛋类、豆类和坚果等。这些食物提供了身体所需的各种维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于加强免疫系统和增强身体抵抗疾病的能力。同时，避免油腻、辛辣等不健康的食物，以减轻身体的负担。

适量运动也是调理胎弱的重要方式。合理的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，加强身体的代谢和免疫系统的功能。胎弱的人可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。然而，运动的强度应该适中，不要过度劳累，以免对身体造成伤害。

胎弱的人应该保持良好的生活习惯。这包括充足的睡眠，每晚7-8个小时的睡眠可以帮助恢复身体的能力；避免熬夜和过度劳累，保持心情愉快和积极乐观的态度；避免吸烟和饮酒等有害的生活习惯。良好的生活习惯有助于维持身体的平衡和稳定，促进身体健康。

定期体检和医疗干预也是胎弱人群保养的重要环节。胎弱的人应该定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。根据个人情况，医生可以给出相应的建议和治疗方案，以帮助恢复身体健康。

调理和保养对于胎弱的人来说至关重要。通过合理的饮食、适度的运动、良好的生活习惯和医疗干预，胎弱的人可以提高身体的免疫力和抗病能力，进而恢复健康。