得了脾肿大，需要进行综合调理和保养。为了有效管理脾肿大的症状和提高脾脏的功能，以下是一些建议的调理和保养方法。

合理饮食是非常重要的。脾肿大的患者需要饮食清淡，以易消化的食物为主，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等。避免过食油腻、辛辣、刺激性食物以及零食。定时定量进食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。避免过度饮酒，因为酒精会对脾脏造成额外的负担。

适当锻炼有助于改善脾肿大的情况。适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高脾脏的功能。然而，要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免加重脾肿大的症状。

保持良好的生活习惯也是调理和保养脾肿大的重要因素。保持规律的作息时间，足够的睡眠能够提高免疫力，减少疲劳，促进脾脏的修复和功能恢复。避免长时间久坐或久站，保持正常的姿势，避免腹部受压力，防止脾脏受到额外的挤压。

情绪调节和减轻压力同样重要。长时间的紧张、焦虑、压力等都会导致脾脏功能紊乱。因此，要学会放松自己，调节情绪，保持乐观的心态。可以通过冥想、瑜伽、听音乐、与朋友聊天等方式减轻压力。

在综合调理和保养脾肿大过程中，需要遵循个体化的原则，根据个人的具体情况制定适当的调理方案。同时，也应该密切关注病情的变化，如有不适或恶化，应及时咨询医生的意见和建议。在医生的指导下，坚持合理的饮食、适度的锻炼和良好的生活习惯，可以帮助调理和保养脾肿大，提高脾脏的功能和健康。