得了风热侵犯的小儿音哑，可以通过以下调理和保养措施来缓解症状并促进康复。

饮食调理是非常重要的。建议给小儿提供清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣和烟酒等刺激性食物。多饮水，保持充足的水分摄入，有助于保持喉咙湿润，缓解声带疼痛和喉咙干燥的症状。

保持适当的休息和声音的保护是必要的。避免大声喊叫、呐喊和过度用声，以减轻对喉咙的压力和刺激，有助于喉咙的恢复。尽量减少与其他有感冒症状的儿童接触，以免交叉感染加重病情。

除了饮食和休息外，中医中药也可作为有效的调理方法。常用的中药如板蓝根、连翘等可以清热解毒、散风消肿，在舒缓喉咙疼痛和促进病情康复方面发挥作用。但是，饮用中药前应咨询医生或中医师进行交流，确保药物合适且剂量正确。

可以运用一些物理疗法来缓解症状和促进康复。如使用温水进行喉咙温热水浴，可以舒缓喉咙不适感，促进喉咙组织的修复。还可以用淡盐水进行漱口，以减少喉咙的红肿和疼痛。

调理和保养小儿音哑的关键是注意饮食，保持适当的休息和声音的保护，并结合中医中药和物理疗法进行治疗，以促进康复和缓解症状。同时，应及时就医咨询医生，以确定最合适的治疗方案。