得了小儿重舌需要进行一系列的调理和保养措施，包括语音训练、口腔肌肉锻炼、舌腭训练、治疗基础病因等。这些措施的目的是帮助孩子恢复正常的舌腭功能和言语能力，促进舌肌的发育和协调。

语音训练是非常重要的一项调理措施。通过有针对性的语音训练，可以帮助孩子纠正发音错误，改善口腔肌肉的协调能力。这可以通过与专业的言语治疗师合作进行，他们可以根据孩子的具体情况设计个性化的训练方案。

口腔肌肉锻炼是一个有效的调理方法。这可以通过咀嚼硬质食物、吹泡泡、舔舌板等方式进行。这些锻炼可以增强口腔肌肉的力量和灵活性，促进舌腭的协调动作。

舌腭训练也是关键的一环。这包括舌腭触碰训练、舌腭协调训练等，通过不断的刺激和训练舌腭的运动，可以促进舌腭肌肉的发育和舌腭的协调性。

另外，治疗基础病因也是非常重要的一步。小儿重舌的病因有很多种，如口腔结构异常、神经肌肉疾病等。针对具体的病因进行治疗，可以帮助纠正重舌的问题。

家长的积极配合和支持也是非常重要的。家长可以与专业的言语治疗师密切合作，配合孩子进行语音训练和口腔肌肉锻炼。同时，家长还需要给予孩子时间和耐心，及时赞美和鼓励他们的进步，增强他们的自信心。

对于小儿重舌的调理和保养，需要综合运用语音训练、口腔肌肉锻炼、舌腭训练和治疗基础病因等措施。通过持续的努力和耐心，可以帮助孩子克服重舌的问题，恢复正常的言语能力。