胎热壅结是指由内热引起的大便不通现象。要调理和保养胎热壅结需要从以下几个方面着手：

1. 饮食调理：首先要调整饮食结构，多食用富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果等。膳食纤维可以增加大肠蠕动，促进排便。同时，避免食用辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃，加重胎热壅结。

2. 喝足够水：保持充足的水分摄入对于调理胎热壅结十分重要。饮水可以增加体内液体含量，软化大便，减轻便秘的症状。每天至少饮用八杯水，或根据个人体重饮水量的公式计算摄入量。

3. 运动锻炼：适当进行体育锻炼可以促进肠道蠕动，促进大便通畅。常见的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽和游泳等。每天坚持适量的运动，可以促进体内阳气的运行，调理胎热壅结。

4. 睡眠调节：保持良好的睡眠质量也有助于调理胎热壅结。充足的睡眠可以促进体内的阴阳平衡，减少内热的生成。建议每天保持7-9小时的睡眠时间，睡前避免过度饮食和饮水。

胎热壅结大便不通需要通过饮食调理、喝足够水、进行运动锻炼和睡眠调节来实现。合理的饮食结构和足够的水分摄入可以软化大便，促进排便；适量的运动可以促进肠道蠕动，促进大便通畅；良好的睡眠质量有助于平衡体内的阴阳，减少内热的生成。这些调理保养方法的综合作用可以帮助改善胎热壅结的症状。