要调理保养得了肝气郁结乳房肿块，首先要进行中医调理，包括调理肝气，消除郁结，其次要坚持健康的生活方式，保持良好的饮食习惯和积极的心态。

中医调理肝气是关键。中医认为，肝为情志之脏，主司疏泄，若肝气郁结，会出现胸闷、胁痛、乳块等症状。调理肝气可以通过中药调养，如柴胡、郁金、黄芩等具有疏肝解郁作用的药物，可以帮助调节肝气，舒缓症状。中医还推荐按摩和针灸疗法，可以通过刺激穴位，疏通经络，缓解乳房肿块。

除了中医调理，保持良好的生活方式也非常重要。首先要保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的油脂、刺激性食物和雌激素含量高的食物，如咖啡、巧克力等。同时，多摄入新鲜水果、蔬菜、高纤维食物等，保持肠道通畅，有利于排出体内的废物和毒素。

保持积极的心态也对乳房肿块的调理和保养很重要。长期的精神压力和情绪波动会对身体产生负面影响，加重肝气郁结的症状。因此，要学会放松自己，保持良好的心态，多参加运动和休闲活动，增加身体的免疫力和抵抗力。

得了肝气郁结乳房肿块需要进行中医调理，调节肝气，消除郁结。同时，也要坚持健康的生活方式，保持良好的饮食习惯和积极的心态。通过综合的调理和保养，可以帮助缓解乳房肿块的症状，并改善相关的健康问题。最重要的是，一旦发现乳房肿块，应尽早就医，并接受专业的诊断和治疗。