要调理和保养阴虚血热乳头破裂，首先需要采取以下措施：适当调节饮食，调整生活习惯，保持良好的个人卫生，并使用适当的保养品。

阴虚血热乳头破裂是由于阴虚和体内火盛引起，导致乳头干燥、脱屑、过度敏感，最终破裂出血。因此，调理阴虚血热以及保养乳头可以通过以下方法进行。

饮食上调节要注意阴阳平衡，多摄取滋阴润燥的食物，如黑芝麻、糯米、银耳等具有滋阴作用的食材。同时减少辛辣刺激性食品的摄入，如辣椒、生姜、葱蒜等，避免进食过热过油的食物，以免加重体内火盛的情况。

调整生活习惯也很重要。保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜，以减轻体内阳盛的症状。同时，注意情绪调节，避免过度紧张和焦虑，以减少情绪对身体的不良影响。

保持良好的个人卫生也是防治乳头破裂的重要措施。保持乳房和乳头的清洁，避免污染和感染的发生。使用温水或温盐水清洗乳头，不使用过热的水或肥皂类清洁剂，避免刺激和干燥。

选用适当的保养品也有助于修复和保护乳头。可以选择一些具有滋润作用的乳头霜或乳房护理油，其中含有滋养成分，如芦荟、甘油、维生素E等，能够提供滋润和修复作用，帮助恢复乳头的健康状态。

调理和保养阴虚血热乳头破裂需要综合考虑饮食调节、生活习惯调整、个人卫生保持以及适当使用保养品等方面。这些措施有助于平衡体内阴阳，修复和保护乳头，从而促进乳头破裂的康复和预防复发。在进行调理和保养的过程中，如果症状继续恶化或无明显改善，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。