得了风寒外侵无名肿毒，要调理保养可以采取以下几个步骤。要保持适宜的室温和湿度，避免受寒加重病情。可以适当增加衣物的层数，保持身体温暖。可以选择温和的草药进行熏蒸或泡脚，以促进血液循环和排毒。饮食上应避免辛辣、油腻食物，并多补充富含维生素C的食物，以增强免疫力。可以适当服用一些中药来缓解症状和促进康复。

风寒外侵无名肿毒是一种疾病，其病因主要是因为外界的寒冷侵袭导致体内气血不畅，从而引发炎症反应，形成无名肿毒。因此，保持适宜的室温和湿度非常重要。过低的室温会增加体表受寒的机会，使得病情加重。同时，合理增加衣物的层数能够保持体温不至于过低，避免再次感冒。

温和的草药熏蒸或泡脚有助于促进血液循环和排毒。草药的温热性质可以加速血液循环，促进体内毒素的排出，从而减轻肿毒的症状。

饮食上的调节同样重要。辛辣、油腻的食物会刺激炎症反应，加重病情。而维生素C有助于增强免疫力，促进康复，因此，多摄入含有维生素C的水果和蔬菜对于调理保养有很大的帮助。

中药的使用也可以缓解病情和促进康复。中药可以根据个体情况来选择，常用的有桂枝人参汤、葱白豆瓣汤等。但是，对于中药的使用需谨慎，最的指导下进行。

调理保养风寒外侵无名肿毒，要注意保持适宜的室温和湿度，增加衣物层数，熏蒸或泡脚，避免辛辣、油腻食物，补充维生素C，适当服用中药。这些方法都是为了促进体内的血液循环，加速康复过程。但是，在进行保养调理时，最好还是咨询医生的建议，以确保适合自己的个体情况。