得了气虚下陷肛门生痔需要进行综合调理和保养。气虚下陷肛门生痔是指气虚体弱导致肛门器官下垂或脱垂，形成痔疮。调理和保养的目的是加强体质，恢复气血平衡，减少发生和复发痔疮的可能性。下面将介绍一些针对气虚下陷肛门生痔的调理和保养方法。

饮食调理是非常重要的。建议多食用一些有益于益气补中的食物，如糯米、红枣、山药、黄豆等。同时，可以选择一些含有丰富纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以帮助消化和促进肠道蠕动，减少便秘的发生。应避免食用辛辣刺激、油腻和刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

保持适当的运动也是非常重要的。适量的运动可以改善身体的血液循环，增加肌肉力量和弹性，有助于防止肛门脱垂和痔疮的发生。常见的适宜运动包括散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。避免剧烈运动和长时间久坐，以减少对肛门的压力和损伤。

保持良好的生活习惯也是非常重要的。应养成定时排便的习惯，避免憋大便和久坐，以减少对肛门的压力。保持良好的卫生习惯，如每天用温水清洗肛门，保持干燥和清洁。避免过度用力排便和过度擦拭肛门，以免损伤肛门皮肤。

心理调节也是非常重要的。情绪的紧张和焦虑会增加肛门周围血管的压力，容易导致痔疮发生或复发。因此，保持良好的心态，保持心情愉悦和放松，有助于维持肛门健康。

对于气虚下陷肛门生痔，我们可以通过饮食调理、适当运动、良好的生活习惯和心理调节来进行综合调理和保养。这些方法可以增强体质，促进气血平衡，减少痔疮的发生和复发。然而，对于具体的个体情况，还应咨询医生或中医师的意见，制定个体化的调理和保养方案。