调理和保养气滞血瘀肛门生疣的方法如下。

有效改善血液循环是关键。血瘀是导致生疣形成的主要原因之一。可以尝试通过运动来促进血液循环，如散步、太极拳等中低强度的有氧运动，帮助血液流动，改善局部气滞血瘀状况。

保持肠道通畅同样重要。便秘和肠道不通畅会导致气滞血瘀，加重病情。保证充足的水分摄入，饮食中多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于促进肠蠕动，预防便秘。

同时，保持个人卫生也是关键。保持局部清洁，避免过度清洗或使用刺激性洗液。可使用温水清洁肛门区域，避免摩擦和挤压生疣。

提高免疫力也有助于调理和保养。免疫力的下降会增加病毒感染和生疣的风险。养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬果、杂粮、坚果等，可以增强免疫力。

在排泄过程中要注意避免过度用力。用力过猛会导致肛门区域充血，加重气滞血瘀。在排便时，可以尝试蹲位排便，减少用力，并避免长时间久坐，保持站立或行走。

调理和保养气滞血瘀肛门生疣需要改善血液循环、保持肠道通畅、保持个人卫生、提高免疫力和避免过度用力等多方面的综合措施。在日常生活中坚持这些方法，可以帮助减轻气滞血瘀的症状，促进生疣的恢复和愈合。然而，在实施任何调理和保养方法之前，建议咨询医生或专业医师以获取个性化的建议和指导。