得了腹部烧灼样痛，需要注意以下调理保养方法：新鲜空气、适当运动、饮食调理和卧床休息。这些方法可以缓解疼痛，并促进腹部组织的恢复。

保持新鲜空气对于腹部疼痛的缓解非常重要。可以选择在开放的空间中呼吸新鲜空气，并避免在密闭环境中呆太久。空气的流通可以减轻腹部疼痛，并促进炎症的消退。

适当进行一些轻度的运动有助于缓解腹部疼痛。可以选择一些低强度的运动，例如散步或者简单的伸展运动。这些运动可以促进血液循环，加速炎症的消退，并减轻腹部烧灼感。

饮食调理也是重要的一部分。避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重腹部烧灼样痛的感觉。建议多吃一些富含纤维的食物，例如水果、蔬菜和全谷类食品，以促进肠胃蠕动和消化系统的正常运转。

卧床休息是必要的。躺下时可以减轻腹部肌肉的压力，减少疼痛的感觉。休息期间，可以使用舒适的枕头来支撑腹部，以减轻不适感。

以上方法的原因在于，新鲜空气可以促进氧气供应，加速腹部组织的修复。适当运动可以增强血液循环，加速废物的排出和营养的输送，同时还可以促进腹部炎症的消退。饮食调理可以减少对消化系统的刺激，降低腹部不适感。卧床休息可以减轻腹部肌肉的负担，帮助恢复。需要注意的是，如果腹部烧灼样痛症状持续较长时间或加重，请及时就医。