要调理和保养大收肌肌力异常，首先应该进行适当的休息和恢复，接着建立合理的训练计划，同时采取正确的营养和保健措施。大收肌肌力异常通常被称为疲劳性肌肉损伤，主要是由于过度使用肌肉或重复性运动引起，可以通过以下方法进行调理和保养。

在发现疲劳性肌肉损伤后，应该立即停止使用该肌肉，给予充足的休息和恢复时间。休息时间可以根据症状的严重程度而定，一般建议至少休息1-3天，直到疼痛和不适感减轻。

接着，建立合理的训练计划。逐渐增加运动的强度和时间，避免过度使用肌肉或过量训练。以适度的运动量作为起点，逐步增加负荷，有助于适应性增强肌肉力量。

正确的营养和保健措施也是调理和保养大收肌肌力异常的重要步骤。保证摄入足够的蛋白质，以支持肌肉修复和重建。同时，合理补充维生素和矿物质，以帮助肌肉恢复和增强。补充足够的水分，保持身体水分平衡也是非常重要的。

需要提醒的是，在调理和保养大收肌肌力异常时，一定要注意自身的感受。如果症状没有改善或者出现加重的情况，应尽早就医寻求专业建议。

调理和保养大收肌肌力异常需要适当的休息和恢复、合理的训练计划、正确的营养和保健措施。通过这些综合的方法，可以促进肌肉的修复和增强，防止大收肌肌力异常的再次发生。