得了桡骨膜反射异常，要进行适当的调理和保养。桡骨膜反射是人体的一种正常生理反应，当手腕被强烈的刺激时，手指会自动向内侧弯曲，这是一种保护性反应。然而，当桡骨膜反射出现异常，即手指过度弯曲或无法弯曲时，可能会对日常生活造成不便。

为了调理和保养桡骨膜反射异常，可以采取以下措施：

1. 休息与放松：桡骨膜反射异常可能与神经紧张和肌肉疲劳有关，因此适当休息和放松是非常重要的。保持充足的睡眠和放松的心情有助于减少身体的紧张程度，促进神经和肌肉的恢复。

2. 适当运动：适度的运动可以帮助改善血液循环和肌肉灵活性。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或温和的有氧运动，以增强肌肉的协调性和力量。

3. 物理治疗：桡骨膜反射异常可以通过物理治疗来改善。物理治疗师可以通过按摩、牵拉和特定的锻炼来增强受影响的肌肉和神经的功能。物理治疗还可以帮助纠正不良姿势和肌肉不平衡，从而改善桡骨膜反射异常。

4. 热敷与冷敷：根据个体的需要，热敷和冷敷可以交替使用来减轻疼痛和缓解肌肉紧张。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。

5. 饮食与营养：良好的饮食和提供足够的营养对于桡骨膜反射异常的恢复也至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维护神经和肌肉的健康。

对于桡骨膜反射异常，保持充足的休息和放松，适度的运动，物理治疗，热敷和冷敷以及良好的饮食与营养是重要的调理和保养方法。这些措施可以促进神经和肌肉的恢复和健康，改善桡骨膜反射异常。然而，如果情况严重或症状持续存在，请及时咨询医生进行进一步的诊断和治疗。