调理和保养两侧上下肢腱反射亢进的方法主要包括药物治疗、物理疗法和生活习惯的调整。这些方法有助于缓解症状、减轻疼痛，改善生活质量。

药物治疗是调理和保养腱反射亢进的重要方法之一。常用的药物包括镇痛药、肌肉松弛剂和抗抑郁药物。镇痛药可减轻疼痛不适，肌肉松弛剂可减轻肌肉紧张和痉挛，抗抑郁药物可以舒缓紧张情绪，有助于症状的缓解和控制。

物理疗法也是调理和保养腱反射亢进的重要手段之一。常见的物理疗法包括冷热敷、按摩和理疗。冷热敷可缓解肌肉酸痛和炎症，促进血液循环。按摩可放松紧张的肌肉，缓解疼痛和不适感。理疗包括理疗师使用手法和仪器对患处进行治疗，以促进肌肉松弛和疼痛缓解。

调整生活习惯也是调理和保养腱反射亢进的重要方法之一。合理休息和睡眠可以缓解肌肉疲劳和紧张，有助于恢复。锻炼身体和加强肌肉力量可以提高肌肉的稳定性，减少肌肉的痉挛和酸痛。保持良好的姿势和体重控制有助于减少肌肉负担，缓解症状。

调理和保养两侧上下肢腱反射亢进的方法包括药物治疗、物理疗法和生活习惯的调整。这些方法可以缓解症状、减轻疼痛，改善生活质量。在进行调理和保养的过程中，建议患者密切关注自身症状的变化，并根据医生的建议进行治疗和调整。