得了前庭障碍性呕吐后，可以通过以下方式进行调理和保养：

第一，休息和睡眠的调整。尽量保持充足的休息和良好的睡眠，避免疲劳和过度劳累。睡眠不足和过度劳累会加重症状，而充足的休息和良好的睡眠可以促进康复和恢复。

第二，饮食的调整。避免吃辛辣、油腻、重口味的食物，少吃刺激性食物和过热食物。建议多吃新鲜的水果、蔬菜、高纤维食物、清淡的食物和易消化的食物，保持膳食均衡和营养丰富。

第三，规律的运动。适度进行规律的运动，有助于改善循环系统和调整身体的平衡感。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极等，避免剧烈运动和高强度的运动。

第四，心理调节和舒缓压力。前庭障碍性呕吐可能给患者带来焦虑、恐惧和抑郁等情绪问题。因此，需要进行心理调节，保持良好的心态和积极的心境。可以尝试一些舒缓压力的方法，如冥想、放松训练、亲近大自然等。

需要注意的是，前庭障碍性呕吐是一种疾病，需要及时就医并遵循医生的治疗建议。个体差异很大，其中一些方法可能对某些人有效，但对另一些人无效。因此，在进行调理和保养时应根据自身情况，结合医生的指导和建议进行适当的选择。