得了耳前淋巴结肿大后，需要进行有效的调理和保养。要咨询医生进行确诊，并根据医生的建议进行相应的治疗。然后，可以采取以下方法进行调理和保养：

1.休息和调节生活方式：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意饮食健康，增加摄入蔬菜水果和高纤维食物的比例。

2.避免过度用力：避免剧烈运动或搬运重物，尽量减少对淋巴结区域的刺激。

3.保持局部清洁：每天用温水轻柔地清洗耳前淋巴结区域，避免摩擦或搓揉。

4.适当的温热敷：可以用温湿毛巾敷在耳前淋巴结区域，温热有助于促进淋巴液循环，缓解淋巴结肿大。

5.避免吸烟和被动吸烟：吸烟和被动吸烟会对淋巴系统造成负面影响，应尽量避免或避免与吸烟者接触。

6.加强免疫力：合理补充营养，多摄入富含维生素C和锌的食物，充足的维生素C和锌有助于增强免疫力，减少淋巴结炎症风险。

最重要的是，耳前淋巴结肿大可能是某种病理状态的表现，如感染、炎症、肿瘤等。因此，在进行调理和保养的同时，一定要积极寻求医生的指导和治疗。医生会根据具体情况，针对性地进行治疗，包括抗生素治疗、消炎药物、手术等。只有正确治疗病因，才能有效缓解耳前淋巴结肿大的症状，防止其进一步恶化。所以尽管有了一定的自我调理手段，但请务必记住，在出现耳前淋巴结肿大的情况下，及时咨询医生是最重要的一步。