调理和保养风热犯肺咽肿的关键是要清热解毒、滋养肺喉，并注意合理饮食和生活习惯。

首先要清热解毒。可选择中药材如银花、连翘、板蓝根、黄芩等，泡水喝或煮汤服用。这些中药具有清热解毒的效果，可以帮助消除体内的热毒素，减轻咽部肿痛和咳嗽等症状。

其次要滋养肺喉。可以多喝梨汁、百合汤或者桑葚汁等，这些食物有润肺的作用，可以舒缓肺部不适感。可以多吃些滋补食物，如雪梨、银耳、百合、冰糖等，这些食物有滋养肺部的功效。

还应注意合理饮食和生活习惯。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、酒精等，这些食物容易刺激咽喉，加重症状。要适当调整饮食结构，多吃水果、蔬菜和粗粮，保持正常的肠胃功能，增强身体抵抗力。要养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒，这些不良习惯容易导致肺部和咽喉受损，影响康复。

调理和保养风热犯肺咽肿要清热解毒、滋养肺喉，并注意合理饮食和生活习惯。通过采取这些方法，可以加速康复，缓解症状，保持良好的呼吸道健康。同时，在调理和保养期间，如果症状加重或无明显改善，建议及时就医。