得了气滞血瘀，悬雍下垂需要通过调理保养来改善。气滞血瘀是中医理论中常见的病机，可以导致气血不畅，引起多种症状，包括悬雍下垂等。因此，调理气滞血瘀可以有助于改善悬雍下垂。

调节饮食是改善气滞血瘀和悬雍下垂的重要方法。饮食应健康均衡，避免食用辛辣、油腻和寒凉的食物，如辣椒、薄荷、花椒、油炸食品等。同时，应多食用具有活血化瘀功效的食物，如赤豆、红枣、山楂、桑葚等。适当增加纤维素摄入，保持正常的排便也有助于改善气滞血瘀。

适当运动对于改善气滞血瘀和悬雍下垂也非常重要。进行适当的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进气血流通，加速血液循环，减少气滞血瘀的症状。还可以进行一些特定的面部运动，如颌部张合运动、口角提升运动等，有助于提升悬雍，改善下垂现象。

还可以尝试中药调理来改善气滞血瘀和悬雍下垂。常用的中药有川芎、红花、桃仁、当归等，可以促进血液循环、活血化瘀，改善气滞血瘀的症状。建议在专业中医师的指导下使用中药，避免不良反应和药物相互作用。

调理气滞血瘀和悬雍下垂需要综合多种方法，包括饮食调节、适当运动和中药调理。重要的是要坚持长期进行，对身体进行综合调理，才能达到改善的效果。同时，在进行调理前，最好咨询专业医师的意见，根据个体情况制定合理的调理方案。