调理和保养得了心火炽盛漏晴最重要的方法是平衡饮食和调节生活习惯。心火炽盛符合中医理论中的“心火旺盛”概念，代表体内的火气过旺，容易导致情绪波动、失眠、口干口渴等症状。因此，通过调整饮食和生活习惯，可以帮助平衡人体的阴阳平衡，缓解心火炽盛的症状。

调整饮食是调理得了心火炽盛漏晴的关键。应该避免摄入过多的辛辣刺激食物，如辣椒、生姜和大蒜等，因为这些食物会加重心火的炽盛。相反，应该增加清淡、富含水分的食物，如绿叶蔬菜、水果和豆制品等。适当增加摄入富含维生素B和矿物质的食物，如全麦食物、瘦肉和海鱼等，有助于缓解心火炽盛的症状。

调节生活习惯也很重要。应该保证充足的睡眠时间，建立规律的作息时间，避免过度劳累和长时间的心理压力，这些都可以帮助平衡体内的阴阳平衡，减轻心火炽盛的症状。还可以适当进行一些有助于放松身心的活动，如瑜伽、冥想和散步等，以缓解情绪压力，并帮助稳定心火的燃烧。

调理和保养得了心火炽盛漏晴需要从饮食和生活习惯两方面入手。通过控制辛辣刺激食物的摄入，增加清淡、水分多的食物，以及保持规律的作息时间，充足的睡眠和适度放松身心，可以帮助平衡身体的阴阳平衡，缓解心火炽盛的症状。应该根据个人具体情况调整饮食和生活习惯，并在有需要的情况下咨询专业医生的建议，以达到最佳的效果。