调理脾胃湿热和保养白睛生疳的方法有很多，包括饮食调理、生活习惯改善和中药治疗等。首先要了解为什么脾胃湿热和白睛生疳会出现，然后针对其原因来进行调理和保养。

脾胃湿热是由于脾胃功能失衡、消化不良、饮食过重或长期暴饮暴食等因素导致的。因此，调理脾胃湿热的重点是改善饮食习惯和生活方式。饮食要清淡健康，多吃蔬果、粗粮和富含纤维的食物，避免过度油腻和刺激性食物，限制糖分摄入。要保持规律的作息时间，充足的睡眠和适度的运动可以促进身体排毒，有助于消除湿热。还要避免长时间待在潮湿环境中，保持室内通风干燥。

而白睛生疳是由于眼部长期受炎症或刺激导致的。保养白睛生疳的关键是减少眼部炎症和刺激。要避免长时间使用电脑、手机和其他电子设备，保持距离眼睛的适当距离，定时休息和眼部运动，以缓解眼睛的疲劳。注意眼卫生，保持眼睛清洁，避免用脏手揉搓眼睛。每天使用温水或生理盐水洗眼，可以清洁眼部，缓解炎症和刺激。在保养白睛生疳时，还可以适当服用一些清热解毒的中药，如野菊花、夏枯草、菊花等，以促进白睛的恢复。

调理脾胃湿热和保养白睛生疳都是从改善饮食习惯、生活方式和眼部卫生等方面入手。通过调节脾胃功能、减少湿热以及缓解眼部炎症和刺激，可以达到调理和保养的效果。