调理和保养风热犯肺白睛溢血的方法是在饮食上要清淡、富含维生素和矿物质，同时要避免刺激性食物，多喝水以促进体内湿润。还可以采取一些草药治疗和眼部保健措施来缓解症状。以下是具体的内容：

1. 饮食调理：风热犯肺引起的白睛溢血通常与营养不良有关，因此在饮食上要多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。同时，要避免或减少刺激性食物，如辛辣食品、油炸食物和酒精。

2. 注意水分摄取：多喝水可以保持眼部和全身的湿润，减缓风热引起的眼部干燥和炎症。建议每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。

3. 草药治疗：一些中草药可以缓解风热犯肺引起的眼部炎症和溢血。例如，菊花、金银花和连翘都具有清热解毒的作用，可以通过冲泡成草药茶或配制成眼药水来使用。

4. 眼部保健：保持眼部清洁和休息是缓解眼部不适的重要措施。使用温水轻轻清洁眼睛，避免揉搓或擦拭眼睛。要定时闭目休息，减轻眼部疲劳。

原因解释：

风热犯肺是中医学中对一种体内的热气扰乱肺部功能的病症的称呼，有可能导致眼部炎症和白睛溢血等眼部问题。清淡、富含维生素和矿物质的饮食有助于改善营养不良，增强抵抗力，减轻炎症反应。避免刺激性食物可以减轻眼部疼痛和不适。多喝水可以保持眼球湿润，减轻燥热感。草药治疗可以通过清热解毒的作用，促进眼部血液循环，缓解炎症和溢血。眼部清洁和休息可以减轻眼部疲劳和不适感，帮助眼部快速恢复。通过改善饮食、增加水分摄入、采用中草药治疗和眼部保健措施，可以有效调理和保养风热犯肺白睛溢血的症状。