调理阴虚火旺白睛溢血的方法有很多，包括平衡饮食、调整生活习惯、适当运动、保持心理健康等。这些方法可以帮助调理阴虚火旺，减少白睛溢血的发生。

阴虚火旺是中医中一种常见的病症，表现为体内阴气不足，火气过盛，容易引起眼部症状，例如白睛溢血。阴虚火旺的原因可能有多方面，包括长期劳累，过度熬夜，不合理的饮食习惯，精神压力过大等。

调节饮食是调理阴虚火旺的重要一步。饮食应以清淡、养阴的食物为主，例如花椒、柠檬、绿豆等具有清热降火的食材，多摄取水果、蔬菜、海鲜等富含维生素和矿物质的食物，补充体内的营养，提高身体的防御能力。

调整生活习惯。尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，并注意轻松休息，放松身心。在工作学习的间隙可以进行适当的眼部放松运动，缓解眼部疲劳，增强眼睛的抵抗力。

适当进行体育锻炼也是调理阴虚火旺的一种方法。体育锻炼可以帮助身体排出体内的湿气和火气，增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑、游泳等，每周坚持多次锻炼，但也要注意不要过度运动。

保持心理健康也是至关重要的。积极乐观的心态可以改善阴虚火旺的症状，减少情绪对身体的影响。可以进行一些心理调节的活动，例如听音乐、阅读、旅行等，舒缓压力，保持心情愉快。

调理阴虚火旺白睛溢血需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和心理健康等方面。通过合理的调整和养护，可以有效改善阴虚火旺的状态，减少白睛溢血的发生，提高眼部健康。需要注意的是，对于症状严重或持续不退的情况，最好及时就医寻求专业的中医建议。