阴虚火旺白睛溢血的预防方法是调整饮食结构、保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，并进行适量的眼部保健。

阴虚火旺白睛溢血是由于阴虚火旺引起的，所以预防的关键是调整阴阳平衡。下面是一些具体的预防措施：

1. 饮食调理：多食用一些具有滋阴养血作用的食物，如黑木耳、石斛、百合、芦荟、菊花等。同时，避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜、大蒜等，因为这些食物会加重体内的火气。

2. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。适当参加一些缓解压力的活动，如瑜伽、冥想等，有助于舒缓紧张情绪。

3. 眼部保健：长时间使用电子设备或者进行近距离的视力工作时，注意适时休息，并做眼部保健操。同时，保持室内空气湿润，避免干燥刺激眼睛。如果工作环境较差或者眼睛有不适，可以佩戴防蓝光眼镜或者眼罩等。

4. 药物调理：在医生的指导下，可以适当服用滋阴清火、养血润燥的中药。但需要强调的是，不能滥用药物，必须听从医生的建议。

不要忽视身体其他部位的调理，保持身体的整体健康对于眼睛的保护也是非常重要的。同时，要保持良好的心态，避免情绪过度激动、压力过大，这对于调整阴阳平衡和预防阴虚火旺也有帮助。

阴虚火旺白睛溢血的预防需要全面的调理和管理。通过饮食、生活习惯和眼部保健的调整，可以改善阴虚火旺的状况，保持眼睛的健康。但需要强调的是，如果出现严重的症状或者持续不缓解，应及时就医，接受专业医生的治疗。