得了脾虚气陷疳翳，需要调理保养。脾虚气陷疳翳的调理保养方法主要包括饮食调理、生活习惯调整、适当的运动以及中药调理等。

脾虚气陷疳翳的饮食调理非常重要。建议选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等。同时，要避免食用油炸、辛辣、刺激性食物，以及吃饭过量。饮食要定时定量，避免过度饱胀和吃太多零食。

调整日常生活习惯也很关键。要保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠。合理安排工作与休息时间，避免久坐或长时间的剧烈运动。减少精神压力，保持心情愉快，有助于脾虚气陷疳翳的调理。

适当的运动也对脾虚气陷疳翳的康复很有帮助。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增加脾功能，促进新陈代谢，有助于恢复身体的平衡。但要注意运动强度的控制，避免过度运动带来的身体负担。

中药调理也是常用的方法之一。根据个人的具体情况，可服用一些具有健脾益气的中药方剂，如六君子汤、四君子汤等。也可选择中药调理剂，如养胃丸、健脾丸等，具体剂量和疗程应根据医生的指导进行。

需要指出的是，脾虚气陷疳翳的调理保养需要时间和坚持，不能急于求成。在调理过程中，要遵循医生的建议，合理使用药物，并注意个人饮食、生活习惯等方面的调整，才能达到良好的效果。遵循健康的饮食习惯、保持良好的生活方式也是预防脾虚气陷疳翳的重要手段。