得了肝气乘脾目札的调理保养方法是通过调理肝脾功能，保护视力和眼睛健康。原因是肝气乘脾目札是由肝脾功能失调引起的，因此通过调理肝脾功能可以改善症状，保护视力和眼睛健康。

肝气乘脾目札是中医学术语，意指肝脾功能失调所导致的眼部疾病。中医认为肝主目，脾主肌肉。肝脾功能失调会导致肝气郁结，气滞血瘀，进而影响眼睛的血液供应和营养供给，引发眼部症状。

要调理和保养肝气乘脾目札，首先需要调理肝脾功能。中医认为调理肝脾功能的关键是调理情志和饮食。情志调理可以通过调节情绪，避免过度的情绪波动和压力，保持心情愉悦和平稳。饮食调理可以选择清淡易消化的食物，减少油腻和刺激性食物的摄入，增加粗纤维和新鲜蔬果的摄入，避免暴饮暴食和饮食不规律。

保护视力和眼睛健康也是调理和保养肝气乘脾目札的重要方面。可以采取以下措施：定期眼部保健，包括用温水洗眼、按摩眼部、热敷等；避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，注意眼部的用力和休息；防止眼部感染，如避免接触污染源和勿揉眼等；保持良好的生活习惯，如保持规律的作息时间和充足的睡眠；加强眼部运动，如眼球转动、注视远处等。

肝气乘脾目札的调理保养方法包括调理肝脾功能和保护视力和眼睛健康。通过调理肝脾功能可以改善症状，减轻肝气乘脾目札的影响；通过保护视力和眼睛健康可以预防眼部疾病的发生和进一步损伤。但需要注意的是，对于存在肝气乘脾目札的人群，应当在中医医生的指导下进行调理和保养，并综合考虑个体的具体情况进行相应的治疗和改善措施。