肝肾阴虚血灌瞳神的调理保养方法如下：要保持规律健康的生活作息，多休息，保证充足的睡眠时间。饮食要健康均衡，多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。还可以通过中医调理和适量运动来加强肝肾的功能，并且要避免长时间暴露在外寒冷的环境中。

肝肾为人体重要的器官，肝主疏泄、调畅，肾主生化、藏精，二者均与人体血液循环密切相关。肝肾阴虚指的是肝肾功能不足，而血灌瞳神则是指眼睛的供血不足。这种情况会导致眼部疲劳、视力下降、眼睛干涩等眼病。因此，调理肝肾阴虚血灌瞳神非常重要。

规律健康的生活作息对于肝肾阴虚血灌瞳神的调理至关重要。保证充足的睡眠时间可以让肝肾得到充足的休息和修复，有助于提升肝肾的功能。饮食方面，富含维生素和矿物质的食物可以补充肝肾阴液，维持眼睛的供血充足。均衡饮食也可以提供足够的能量和营养素，增强肝肾的功能。

中医调理和适量运动也是调理肝肾阴虚血灌瞳神的有效方法之一。中医经络学认为，肝肾是通过经络与眼睛相连的，通过刺激经络上的穴位，可以促进血液循环，改善眼部供血不足的问题。适量运动可以增强肝肾的功能，促进血液循环，有助于改善眼睛供血问题。

要避免长时间暴露在外寒冷的环境中。寒冷的环境会导致血液循环减慢，从而影响眼部的供血。因此，在冷天出门时，要注意保暖，戴上帽子、围巾等，减少眼睛受寒冷刺激的机会。

调理肝肾阴虚血灌瞳神需要注意生活作息，饮食均衡，并且采取中医调理和适量运动的方法，同时避免长时间暴露在寒冷环境中。这样可以加强肝肾的功能，改善眼部供血不足的情况。