调理和保养血虚受风经行目痛的方法可以从以下几个方面入手：

需要注意补充营养和调节饮食。血虚受风经行目痛一般与营养不良和饮食不规律有关，因此补充营养和调节饮食可以加强体内的营养，提高免疫力。建议摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果等。

需要适量运动。适量运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高免疫力，对改善血虚受风经行目痛有一定帮助。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑等，注意不要过度运动，避免过度疲劳。

良好的睡眠也是重要的。血虚受风经行目痛可能与睡眠不足、熬夜等习惯有关，因此确保足够的睡眠时间对于调理和保养非常重要。尽量保持规律的作息时间，营造一个舒适、安静的睡眠环境，有助于恢复体力和促进血液循环。

避免过度用眼和劳累。长时间用眼过度劳累容易导致眼睛疲劳、干涩和目痛等不适症状。因此，要做到适量休息，每隔一段时间要远离电脑、手机等电子设备，进行眼部放松与保养。可以通过闭眼休息、眼部按摩、使用热敷等方法缓解视觉疲劳。

调理和保养血虚受风经行目痛需要从营养补充、饮食调节、适量运动、良好睡眠和避免过度用眼劳累等方面综合考虑。同时，建议在发现有相关症状时及时就医，接受专业医生的诊断和指导。