得了血虚有寒经色紫黯，需要从饮食调理、生活习惯和中药调理等方面进行综合保养。

饮食调理是调养血虚的关键步骤之一。应该多选用一些能够补血的食物，如红枣、黑豆、黑木耳、当归等。这些食物富含铁、维生素和矿物质，能够促进血液的合成和循环。同时，还需避免食用寒凉的食物，如生冷的水果、蔬菜和冰镇饮品等，以免进一步伤害体内阳气。

生活习惯的调整也是非常重要的。应保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于调整体内的生理节律和恢复体力。适当的运动也能促进血液循环，如散步、太极拳等缓慢而有节奏的运动，能够增强体质和改善血液循环。

中药调理可作为辅助治疗的方式。常用的中药如黄耆、人参、丹参等，都具有益气补血的作用，可以通过服用中药调理身体，增强体质和改善血液循环。但是，在选择中药调理时应当在医生指导下进行，并严格按照剂量进行服用。

通过合理的饮食调理、生活习惯的调整和中药的辅助治疗，可以有效地调理和保养血虚导致的寒经色紫黯的症状。但是，在进行任何调理和保养之前，最好先咨询专业医生的意见，以获得更科学、有效和安全的建议。