血虚有寒经色紫黯预防是一种有效的保健方法。为了预防血虚、有寒经及色紫黯的情况发生，我们可以通过合理饮食和适当运动来维持身体的健康。

首先，合理饮食对于预防血虚、有寒经以及色紫黯至关重要。我们应该多摄入含铁丰富的食物，如红糖、黑豆、绿叶蔬菜等，这些食物可以提高血红蛋白水平，促进血液循环，从而预防血虚症状的出现。此外，适当摄入温热食物，如姜汤、红枣等，有助于暖宫补血，调理寒经。同时，我们也应该避免生冷食物的摄入，如冰淇淋、冷饮等，以免导致经络寒凉，引发血虚。

其次，适当运动也是预防血虚、有寒经以及色紫黯的重要措施。经常进行适度的有氧运动，如慢跑、快走等，可以促进血液循环，增强身体的气血运行功能，有助于预防血虚和寒经的产生。此外，适当进行一些有助于气血运行的锻炼，如瑜伽、太极等，也能改善色紫黯的情况，使皮肤更加健康有光泽。

综上所述，合理饮食和适当运动是预防血虚、有寒经以及色紫黯的重要方法。通过摄入含铁丰富的食物和避免生冷食物的摄入，补充营养，提高血红蛋白水平；通过进行适当的有氧运动和气血运行锻炼，促进血液循环，增强身体的气血运行功能。只有保持良好的生活习惯和健康饮食，我们才能够有效预防血虚、有寒经以及色紫黯的情况发生。