要调理和保养得了血热经血夹块的情况，首先需要进行病因分析。血热经血夹块主要由身体内部气血不调所引起，其治疗方法是以清利热血、调节气血为主。

在日常生活中，可以采取以下方式进行调理和保养：

1. 饮食调节：避免辛辣刺激、煎炸油腻的食物，增加摄入蔬菜、水果和粗粮。适量饮用清凉茶水，如菊花茶、绿茶等，有助于清热解毒，调节体内气血。

2. 保持良好的生活习惯：避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠，避免过度紧张和压力。合理安排工作和休息时间，有助于调节身体的气血运行。

3. 适量运动：进行适量有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环、调节气血流动。

4. 穴位按摩：可以尝试按摩身体上的一些穴位，如中脘穴、足三里穴等，以帮助促进气血运行，缓解症状。

5. 中医调理：可以寻求中医师的帮助，根据个人体质和症状，进行中药调理。常用的中药有川芎、当归、生地黄等，有助于调节气血。

需要注意的是，在进行调理和保养的同时，还应遵循医生的治疗方案，及时服用药物。饮食调节、保持良好的生活习惯和适量运动是辅助治疗的重要方面，在配合医生的指导下进行调理和保养，有助于提高治疗效果。

得了血热经血夹块的调理和保养方法包括饮食调节、保持良好的生活习惯、适量运动、穴位按摩和中医调理。这些方法旨在清利热血、调节气血运行，以改善身体内部的不调，从而促进身体康复。同时，注意遵循医生的治疗方案和及时服药，才能获得更好的效果。