得了痰湿阻滞月经后，应该进行合适的调理和保养。痰湿阻滞月经是一种中医诊断，主要是由于体内湿气积聚导致经血不畅而引起的月经不调。调理和保养的目的是消除体内湿气，恢复正常的月经周期和流量。

饮食调理是关键。痰湿阻滞月经患者应当避免食用寒凉、油腻和刺激性食物，例如冷饮、生冷食物、油炸食品、辛辣调料等。相反，应该选择可以清除湿气的食物，如薏米、红豆、扁豆、冬瓜、藕等具有利尿作用的食物。

适量运动有助于消除痰湿。适度的有氧运动能够促进新陈代谢，加快血液循环，帮助排出体内湿气。常规的运动方式可以选择慢跑、散步、瑜伽等。

另外，保持良好的生活习惯也十分重要。确保充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。保持情绪稳定，避免过度焦虑或忧虑，因为情绪波动也会影响月经周期。

中药调理也是很好的方法。选择合适的中药，如陈皮、苦参、半夏等，可以有效地疏通经络、消除湿气。但是，在使用中药前最好咨询中医师的建议，以确保用药的安全性和效果。

得了痰湿阻滞月经后，调理和保养是十分重要的。通过饮食调理、适量运动、保持健康的生活习惯和中药调理，可以有效地消除体内湿气，恢复正常的月经周期和流量。但是需要注意的是，调理的效果可能需要一定的时间，所以需要持之以恒，坚持进行调理和保养。同时，在调理中如遇不适或症状严重，应及时就医咨询专业医师的意见。