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张笑
张笑 住院医师
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糖尿病病人需注意的事项包括血糖监测、饮食控制、运动管理、药物使用和心理调节。

1、血糖监测:定期监测血糖是糖尿病管理的基础。建议每天使用血糖仪检测空腹血糖和餐后血糖,记录数据以便医生调整治疗方案。血糖波动较大时,可增加监测频率,避免低血糖或高血糖的发生。

2、饮食控制:饮食是控制血糖的关键。选择低糖、低脂、高纤维的食物,如全谷物、蔬菜和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物,如甜点、油炸食品。每餐控制碳水化合物摄入量,采用少量多餐的方式,避免血糖骤升。

3、运动管理:适量运动有助于改善胰岛素敏感性。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。运动前后监测血糖,避免低血糖。运动时随身携带含糖食品,以备不时之需。

4、药物使用:遵医嘱按时服用降糖药物或注射胰岛素。口服药物如二甲双胍片500mg/次,每日2次、格列美脲片1mg/次,每日1次等,胰岛素注射需根据血糖水平调整剂量。定期复查,及时调整治疗方案。

5、心理调节:糖尿病是慢性病,长期管理可能带来心理压力。建议与家人、朋友沟通,寻求支持。必要时可咨询心理学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,保持积极心态,有助于病情控制。

糖尿病病人需通过均衡饮食、适量运动、定期监测血糖、遵医嘱用药以及心理调节等多方面管理病情。饮食上可多吃富含纤维的蔬菜如菠菜、西兰花,选择低糖水果如苹果、蓝莓;运动方面可选择快走、瑜伽等低强度活动。长期坚持健康的生活方式,有助于稳定血糖,减少并发症风险。

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