得了中下腹部肿块需要采取综合调理保养的方法，以缓解症状、控制病情和预防并发症的发生。以下是一些调理保养建议：

调整饮食：保持良好的饮食习惯是调理保养中下腹部肿块的关键。患者应该遵循易消化、营养丰富的饮食原则，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。同时，避免食用刺激性食物和难消化食物，以免加重胃肠道负担。

保持良好的作息和运动习惯：患者应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和适度的运动。适当的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收，减轻腹部肿块的症状。

保持心情愉悦：心理因素对身体健康和病情控制具有重要影响。患者应该保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑和紧张。

积极治疗：中下腹部肿块可能是由多种原因引起的，因此患者应该积极配合医生的治疗建议，采取合适的治疗方式。如果是良性的肿块，可以采用药物治疗、手术切除、局部放疗等方法进行治疗；如果是恶性肿瘤，则需要进行综合治疗，包括手术、放疗、化疗等。

定期复查：治疗期间患者需要定期进行复查，以便及时了解病情的变化和治疗效果。如果发现异常情况，应及时就医咨询专业医生的意见。

得了中下腹部肿块需要进行综合调理保养，以缓解症状、控制病情和预防并发症的发生。患者应该遵循医生的建议和指导，积极配合治疗，同时保持良好的生活习惯和心态，以促进病情的好转和康复。