得了食管缺如，调理保养可以从饮食、生活习惯和药物治疗三个方面进行。

饮食方面需要适当调整。食管缺如患者需要选择易于消化的食物，如米粥、软煮蛋、面条等，避免食用过硬、辛辣、刺激性食物，如炸鸡、辣椒等。在进食时，需要细嚼慢咽，避免一次吃得过多，以减轻食管的负担。每天饮食要均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增加身体的营养供给。

注意生活习惯的调整。食管缺如患者要避免过度用力，尤其是弯腰、提重物等动作，以免增加腹压，对食管产生压迫。禁止吃饭前喝过多的水，以免胃内容物增多，加重食管的负担。晚餐后应尽量保持直立位，避免立即躺下，防止胃酸回流到食管，引起不适。

药物治疗也是调理保养的重要手段。医生通常会根据患者的具体情况开具一些药物进行治疗，如抑酸药、促胃动力药等。抑酸药可以减少胃酸的分泌，降低食管受损的风险；促胃动力药则可以增加胃肠蠕动，提高食物的消化、排空速度，减轻食管劳损。

饮食、生活习惯和药物治疗是调理保养食管缺如的重要方法。因为患者的食管功能受损，需要减轻食道的负担，适当调整饮食，避免过度用力和胃酸的刺激，同时合理用药，以促进食管的康复和健康。一旦发现食管缺如症状，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。