得了表浅性食管癌，患者需要通过综合调理来改善症状、提高生活质量、延长生存期。以下是一些调理保养的建议：

调整饮食：食管癌患者需要注意饮食卫生，避免摄入粗糙、过硬、过烫的食物，以减少对食管黏膜的刺激。同时，多吃易消化、高蛋白、高维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。

心理调养：患者需要保持积极的心态，减轻心理压力。可以采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解焦虑和压力。

适度运动：适度的运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，有助于对抗癌症。建议选择轻度运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。

规律作息：患者需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

戒烟限酒：戒烟限酒可以减少对食管黏膜的刺激，有助于控制病情。

定期复查：患者需要在医生的建议下进行定期复查，及时了解病情的变化，以便及时采取治疗措施。

得了表浅性食管癌需要综合调理保养，从饮食、心理、运动、作息等方面入手，以改善症状、提高生活质量、延长生存期。同时，患者需要积极配合医生的治疗建议，定期进行复查和治疗。