得了肛门精神性瘙痒的调理保养方法主要包括以下几个方面：

保持肛门清洁干燥：经常用温水清洗肛门，并保持肛门周围皮肤干燥，以避免感染和炎症。

饮食调理：饮食宜清淡，避免食用过多辛辣、刺激性食物和饮酒，多吃新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。

心情调养：保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，以免加重肛门瘙痒症状。

生活习惯：养成良好的生活习惯，如定时排便、避免久蹲厕所等，以减少肛门周围压力和摩擦。

避免过敏原：如对某些食物、药物或护肤品等过敏，应尽量避免接触，以免加重肛门瘙痒症状。

药物治疗：如症状较重，可在医生指导下使用一些抗过敏、抗炎、止痒的药物进行治疗。

肛门精神性瘙痒的调理保养方法需要从多个方面入手，包括保持清洁干燥、饮食调理、心情调养、生活习惯、避免过敏原以及药物治疗等。患者应根据自身病情和医生的建议，采取综合治疗措施，以缓解症状并预防复发。同时，积极配合医生的治疗和建议，定期进行复查和治疗调整，以便更好地控制病情和促进康复。