得了气虚和两虚经行发热，需要进行调理和保养。

要注意调节饮食。饮食上应多食用一些补气、益气的食物，如山药、莲子、枸杞等。避免食用辛辣、油腻和生冷的食物，这些食物容易刺激脾胃，导致气虚更加严重。

要保持适当的锻炼。适量的锻炼有助于促进气血流通，增强身体的免疫力。可以选择一些适合自己体质的运动，如太极拳、气功等，避免过度疲劳和剧烈运动，以免耗气过多。

要保持良好的作息习惯。充足的睡眠可以帮助身体恢复，增强体质。尽量避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间，保持精神愉悦。

还可以考虑中医的调理方法，如针灸、中药调理等。针灸可以通过刺激穴位，调节经络气血的流动，改善气虚和两虚经行发热的症状。中药调理可以选择一些具有益气养血、补益脾胃的药物，如党参、黄芪、当归等。

得了气虚和两虚经行发热需要综合调理和保养。除了饮食、锻炼、作息的调整外，还可以考虑中医的调理方法。重要的是要坚持调理和保养，注意身体的变化，及时就医并跟医生沟通，以获得更好的效果。