得了瘀浊阻遏胸痛的调理保养方法可以通过改善生活方式和饮食习惯来实现。以下是一些建议的方法：

要保持良好的生活习惯。定期进行适量的体育锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解胸痛。同时，要避免长时间保持固定的姿势，如长时间坐着或站立不动，可以适当活动身体，防止血液在胸腔中滞留引起胸痛。

要保持心情愉快。压力和焦虑是导致胸痛的重要原因，因此要学会放松自己，通过适当的休闲活动、舒展运动和冥想来缓解心理压力，有助于改善胸痛。

另外，要注意饮食调理。饮食对于胸痛的调理有着重要的影响。应该避免过度饮食或暴饮暴食，尽量选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮和低脂肪食物。同时，减少摄入含有咖啡因和酒精的食物和饮料，这些物质容易刺激心脏和血管，加重胸痛症状。

如果胸痛症状较为严重或持续时间较长，建议及时咨询医生的意见，进行必要的治疗和药物调理。医生可以根据具体情况给出更专业和有效的建议，帮助患者缓解胸痛症状，并预防未来的复发。

调理保养瘀浊阻遏胸痛需要从多个方面入手，在改善生活方式、保持良好心情、合理饮食和及时求医等方面做出努力，才能获得更好的效果。同时，需要根据个人情况制定相应的调理计划，遵循医生的建议进行治疗，以提高疗效和减少复发的可能性。