得了心脾两虚，需要通过调理和保养来恢复身体的健康。一种有效的方法是调整饮食结构，食物应以清淡易消化为主，适当增加摄入营养的量。规律的锻炼和适当的休息也是十分重要的。还可以尝试一些中医调理的方法，如药膳、针灸、推拿等。

心脾两虚的原因是心脏和脾脏功能的衰弱。心脾两虚常见的症状有心悸、气短、疲倦、食欲不振、消化不良、便溏等。调理心脾两虚的方法是通过改善消化功能，增强摄入营养的能力，提高身体的抵抗力。

饮食调理是调理心脾两虚的基础。饮食应以清淡易消化为主，避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重消化负担。增加蔬果的摄入，补充多种维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。适当增加粗粮、豆类等富含蛋白质和纤维的食物的摄入，有助于提高消化功能，增强身体的营养吸收能力。

合理的运动和休息也对调理心脾两虚很有帮助。适度的有氧运动可以改善心肺功能，增强心脏的供血能力。同时，适当休息和放松也可以减轻心脏和脾脏的负担，促进身体的恢复和健康。

中医调理方法也是一种有效的保养心脾两虚的方法。中药药膳可以根据个人的体质和病情来选择，有助于补益心脾、增强体质。针灸和推拿可以通过刺激穴位和经络，调节身体的阴阳平衡，促进气血的循环和营养的吸收。

调理心脾两虚需要从饮食调理、运动休息和中医调理等多个方面入手，综合保养身体。通过改善消化功能，增加摄入营养的能力，提高身体的抵抗力，可以有效地缓解心脾两虚的症状，恢复身体的健康。