得了胃寒妊娠呕吐需要注意饮食调理和适当休息，以提供足够的营养和缓解胃寒症状。

饮食调理是关键。患有胃寒妊娠呕吐的女性应当避免寒凉食物，包括生冷食品和冷饮。取而代之的是，应当选择温热、易消化的食物，例如粥、汤、煮熟的蔬菜和水果。可以选择含有助消化的姜、山楂、红糖等食物，可以促进胃肠功能的正常运作，缓解呕吐感。如果实在无法进食固体食物，可以尝试饮食分散，多次少量进食。

适当休息也是十分重要的。妊娠期间的身体处于高度紧张的状态，胃寒妊娠呕吐会进一步增加身体的负担。因此，女性应该充分利用休息时间，减少工作和生活上的压力。可以选择适宜的体位，例如侧卧位或垂直位，以缓解胃寒症状。同时，要确保有足够的睡眠和休息时间，保持良好的精神状态。

如果情况严重，需要及时就医。在调理和保养的基础上，如果呕吐无法缓解，或者出现明显的脱水、体重下降等情况，建议及时就医。医生可以根据个体情况给出合适的治疗方案，例如口服止吐药物、静脉输液等。

胃寒妊娠呕吐需要通过饮食调理和适当休息来缓解症状。合理的饮食选择和规律的作息可以为身体提供足够的营养和休息，缓解胃寒症状。如果症状持续或加重，需要及时就医，以得到更专业的治疗和指导。