胃寒妊娠呕吐是孕妇在怀孕早期常见的一种反应，严重影响了孕妇的饮食和生活质量。在预防胃寒妊娠呕吐方面，首先应从饮食调节入手。孕妇要选择易消化、高营养的食物，如米粥、面食、煮熟的蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油腻及冷食等寒凉性食物，以减少对胃寒的刺激。其次，孕妇要保持良好的生活习惯，避免疲劳和过度劳累，并且适当运动有助于改善胃寒。此外，孕妇可以尝试温热的饮食，如喝热水、吃温热的食物，可以起到暖胃的作用。总之，通过饮食调节、良好的生活习惯和温热饮食的坚持，可以有效预防胃寒妊娠呕吐。

胃寒妊娠呕吐的原因主要是由于孕妇体内阳气不足，胃寒相对较重。在怀孕早期，孕妇体内荷尔蒙的变化和胃肠功能的调整都会影响消化系统的正常运转，从而出现胃寒妊娠呕吐的症状。饮食不当也是导致胃寒的重要原因之一，孕妇吃寒凉食物会加重胃寒的程度，进而引发呕吐。此外，生活习惯不良、过度劳累也会造成胃寒加重。因此，孕妇在平时要多加注意饮食调节，保持良好的生活习惯，并且及时就诊咨询医生，以确保胃寒妊娠呕吐的预防和缓解。