得了脾虚气滞妊娠心腹胀满的调理保养方法是通过调节饮食习惯、适当运动和中药调理来改善脾虚气滞的症状。脾虚气滞是指脾胃失调，导致脾气不足和气机运行不畅。妊娠期间，由于胎儿和子宫的增长，加上荷尔蒙变化，可能会导致脾虚气滞的症状加重。

饮食调理是关键。要少食多餐，避免暴饮暴食，以免给脾胃造成负担。建议选择易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类等，以增加膳食纤维的摄入。避免食用过冷、过热或油腻重的食物，同时避免食用生冷食物，如生冷水果、凉茶等，以免刺激脾胃。

适当运动有助于改善脾虚气滞的症状。妊娠期间，适度的有氧运动可以促进气血运行，改善血液循环和消化功能。可以选择适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽和孕妇瑜伽等，避免剧烈运动和长时间站立。

可以考虑中药调理。中医认为脾虚气滞是由于脾阳不足、气机运行不畅造成的，因此可以采用一些中药来调补脾胃和促进气机畅通。但在选择中药调理时，一定要咨询专业医生或中医师的意见，以确保安全性和合理性。

得了脾虚气滞妊娠心腹胀满的调理保养方法包括调节饮食习惯、适当运动和中药调理。这些方法可以帮助改善脾虚气滞的症状，提升身体的舒适度和健康水平。然而，每个人的情况可能不同，所以在进行调理保养之前最好先咨询专业医生或中医师的指导。