实热妊娠尿痛的调理保养方法包括以下几个方面：保持适宜饮食、保持规律排尿、增加水分摄入、注意个人卫生、合理选择药物。

保持适宜饮食对于调理实热妊娠尿痛至关重要。建议避免辛辣食物、油炸食品和刺激性食物，如咖啡、酒精等，这些食物有可能加重尿痛症状。相反，选择清淡、易消化的食物，如鸡汤、米粥、蔬菜和水果，有助于缓解尿痛症状。

保持规律排尿也是调理实热妊娠尿痛的重要方法。尿液在膀胱内滞留时间过长，会刺激膀胱和尿道，导致尿痛症状加重。因此，建议每隔2-3小时排尿一次，保持膀胱为空。

增加水分摄入同样有助于调理实热妊娠尿痛。饮水充足可以稀释尿液，减少尿液对尿道和膀胱的刺激，缓解尿痛症状。每天饮水量应保持在1500-2000毫升。

在个人卫生方面，注意清洗外阴区域是非常重要的。使用温水轻柔清洗外阴，避免使用香皂和刺激性化妆品，以免加重尿道和膀胱的不适。

在使用药物方面，应咨询非处方药物可以缓解尿痛症状，但应遵循医生的建议使用，避免滥用或不恰当使用药物。应尽量选择对胚胎发育没有明显危害的药物。

保持适宜饮食、保持规律排尿、增加水分摄入、注意个人卫生和合理选择药物是调理实热妊娠尿痛的重要方法。通过这些调理保养措施，可以缓解尿痛症状，提高孕妇的生活质量。然而，个体差异和具体病情需要在医生的指导下进行个性化的调理保养。