得了气虚妊娠尿痛，需要综合调理和保养。气虚妊娠尿痛是指由于孕妇本身气虚导致尿道不畅通，引起的尿痛症状。下面是一些调理和保养的方法：

1. 调节饮食：合理饮食是调理气虚妊娠尿痛的关键。建议孕妇摄入易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。补充一些温补的食物，如红枣、姜等，有助于改善气虚症状。

2. 适度运动：适量的运动可以增加身体的气血循环和免疫力，缓解气虚妊娠尿痛的症状。选择适合孕妇的轻度运动，如散步、瑜伽等，同时避免过度运动。

3. 维护良好的生活习惯：合理的作息时间和充足的睡眠是改善气虚妊娠尿痛的重要因素。保持良好的心情和适当的休息，有助于身体的恢复和调理。

4. 中医调理：中医调理可以通过调整孕妇体内的阴阳平衡，促进气血运行，改善气虚症状。可以咨询中医师，进行针灸、艾灸和中药调理等治疗方法。

5. 预防感染：尿痛是感染的一种症状，因此需要注意预防感染的发生。保持外阴清洁，勤换内裤，避免过度清洗和使用刺激性化妆品等，有助于预防尿路感染。

气虚妊娠尿痛是由于孕妇体内气虚导致气机运行不畅，尿液无法正常排出而引起的症状。气虚是指体内气血运行不足，免疫力下降，使得尿道通畅受阻。通过合理的饮食调节、适度运动、良好的生活习惯、中医调理和预防感染，可以帮助调理孕妇的气虚和改善尿痛症状。同时，及时咨询医生和接受治疗也是非常重要的，以便及时处理尿路感染等相关问题，保护自己和胎儿的健康。