得了血虚妊娠腹痛，调理保养的方法可以包括中医调理、饮食调理和生活习惯调整等。以下是对这些调理方法的详细阐述。

中医调理是一种常用的补益方法，可以根据个人情况选择一些中药进行调理。常用的中药有黄精、当归、党参等，这些中药具有补益气血的功效，可以提高身体的免疫力和抵抗力，从而缓解腹痛症状。可以选择一些中医调养方法，如艾灸、拔罐等，通过刺激经络和促进血液循环，缓解腹痛。

饮食调理是另一个重要的调理方法，可以通过合理的饮食来提供足够的营养和补益身体。建议增加红枣、黑豆、莲子等富含铁元素的食物的摄入，补充身体所需的血液成分。同时，应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重腹痛症状。还需要多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，以增强身体免疫力。

生活习惯调整也是很重要的一部分，可以通过保持良好的作息和适量的运动来提高整体身体素质。建议保持早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，从而使身体有足够的时间休息和恢复。适量的运动可以增加血液循环，改善气血运行状况，有助于缓解腹痛。还需要避免熬夜和过度劳累，尽量减少精神上的压力和紧张情绪，以保持身心健康。

对于得了血虚妊娠腹痛的调理保养，可以通过中医调理、饮食调理和生活习惯调整来改善症状。这些方法在提高身体免疫力、补充营养、改善血液循环等方面具有积极的作用，有助于缓解腹痛症状，提高身体健康水平。但需要注意的是，每个人的情况不同，应根据自身情况和医生的建议选择适合自己的调理方法。