得了中心性紫绀，调理保养方法如下：对于中心性紫绀来说，最重要的是控制基础疾病。而且，一些生活习惯和自我照顾也能起到辅助作用。

原因解释：中心性紫绀是由于血液中氧气饱和度降低所引起的一种症状，常见于心脏病和呼吸疾病。因此，调理保养的关键在于控制这些基础疾病，提高氧气摄取和饱和度，以减轻中心性紫绀的症状。

以下是几种常见的调理保养方法：

1. 遵医嘱服药：根据医生的指示，定时服用药物来处理基础疾病，如心脏病或呼吸疾病等。这些药物可以帮助控制疾病，减轻中心性紫绀的症状。

2. 健康饮食：均衡的饮食对调理中心性紫绀至关重要。推荐摄入富含纤维、维生素和矿物质的水果、蔬菜、全谷类和低脂肪蛋白质。

3. 维持适当的体重：保持适度的体重对于减轻心脏和呼吸系统的负担非常重要。通过控制饮食和进行适当的体育锻炼来达到合理的体重。

4. 合理运动：根据医生的建议进行适度的体育锻炼，如散步、游泳等。有氧运动可以提高心肺功能，改善氧气摄取和饱和度。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致心脏负荷加重，加重中心性紫绀的症状。因此，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

对于中心性紫绀的调理保养，控制基础疾病是关键，同时，保持健康的生活习惯和饮食习惯也能起到辅助作用。遵医嘱服药、保持适当的体重、合理运动以及避免过度劳累都是非常重要的。记住，与医生保持紧密联系，并按照医生的建议进行调理保养。