要调理和保养湿痰阻络半身麻木，首先需要改变饮食习惯，增加运动量，同时加强自我保健和合理用药。

饮食方面，应避免过食油腻、辛辣和油炸食品，以免加重湿热痰液的产生。相反，可以多食用水果、蔬菜、全谷类食物和清淡易消化的食物，如绿豆芽、海带、莲藕、薏米等，以促进湿痰排出，改善病情。

增加运动量有助于促进血液循环，加快湿痰排出。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，都可以改善半身麻木的症状。同时，还可以尝试一些传统的中医运动疗法，如太极拳、气功等，有助于活血化痰，缓解病情。

在自我保健方面，可以进行热敷和按摩来促进血液循环。局部热敷可以使用热水袋或温热的湿毛巾敷在麻木的部位，而适量的按摩可以刺激神经，改善半身麻木的感觉。

在用药方面，可以根据医生的建议合理选用中成药或草药进行治疗。常用的中成药有逍遥散、通络止痛膏等，可以通过活血化痰、舒筋活络的作用改善病情。同时，也可以尝试一些具有神经保护作用的草药，如当归、川芎、百部等，有助于改善半身麻木的症状。

调理和保养湿痰阻络半身麻木需要从饮食、运动、自我保健和药物治疗多个方面综合考虑。合理的饮食结构和增加适量的运动量是基础，而自我保健和药物治疗则可以有针对性地改善症状，促进康复。但在进行任何调理和保养之前，最好咨询专业医生的建议，以免产生不良反应。